Muhsin Yazıcı

Dikkat Eksikliği Belirtileri

Çağımızın yeni sorunlarından biri olan dikkat eksikliği, özellikle çocukları etkilerken yavaş yavaş yetişkinleri de etkisi altına almaya başlamıştır. Dikkat eksikliği belirtileri arasında bulunan odaklanma sorunu, huzursuzluk, eşya kaybetme gibi durumların sıklaşması halinde uzman bir doktordan yardım almakta fayda vardır.

Dikkat eksikliği günümüzde her yaş grubunu etkileyen sorunlardan biridir. Hiperaktivite ile birlikte görülebileceği gibi tek başına da ortaya çıkabilir. Yaygın kanının aksine dikkat eksikliği sorunu olan kişilerin mutlaka çok hareketli olması beklenmez. Çevre etkenlerin dikkat çekici özelliklerinin artmasıyla birlikte dikkat eksikliği bozukluğu sorunu yaşayanların da sayısında artış gözlemlenmeye başlanmıştır. Özellikle teknolojik aletlerin yoğun olarak kullanılması dikkat eksikliğini tetikler.

DİKKAT EKSİKLİĞİ NEDİR?

Dikkat eksikliği belirli bir konu üzerinde yeteri kadar odaklanamamaktır. Çocukluk çağlarında daha sık görülür. Çocukların dikkat süresi daha kısa olduğundan, bu normal bir durum olarak kabul edilir. Ancak belirli bir ölçünün üzerindeki dikkat eksikliği durumunun ise gözden geçirilmesi gerekir. Yetişkinlerde dikkat eksikliği ise günlük yaşamın sıkıntılarından kaynaklanan zihinsel yorgunluğa bağlı olarak gelişebilir.

DİKKAT EKSİKLİĞİNİN NEDENLERİ?

Dikkat eksikliğinin nedenleri kişilere göre farklılık gösterebilir. Kimilerinde doğuştan gelir ve genetik aktarımla geçebilir. Kimilerinde ise yaşanan yıpratıcı olaylar nedeniyle ortaya çıkabilir.

  1. Duyu organlarındaki bozukluklar
    İşitme, görme ve duyma gibi duyulardaki eksiklikler dikkat eksikliği sorununa yol açabilir. Beynin gerekli sinyalleri alıp organize olabilmesi için bütün sinyallerin beyne ulaşması gerekir. Duyu organlarında yaşanan sıkıntılar fiziksel olabileceği gibi sağlıksız beslenme ve uyku sorunları nedeniyle de ortaya çıkabilir.
  2. Genetik nedenler
    Anne ve babasında dikkat eksikliği olan çocuklarda dikkat eksikliği görülme olasılığı diğer çocuklara göre daha fazladır. Hala araştırmaları devam eden bu durumun nedeninin beyindeki bazı kimyasallara bağlı olduğu düşünülür. Bu kişilerin beyin çalışma sistemleri diğer insanlara göre daha farklıdır.
  3. Dikkat dağıtıcı etkenlerin fazla olması
    Dikkat eksikliği oluşturan nedenlerden biri de çevredeki uyaranların fazla olmasıdır. Renkler, oyuncaklar, dışarıdan gelen sesler gibi öğeler dikkat eksikliğini tetikleyebilir. Bu durumu yaşayan kişilere yapılan önerilerden biri yaşadıkları mekanı mümkün olduğu kadar sade tutmalarıdır.
  4. Stres
    Yetişkinlerin yaşadığı dikkat eksikliği sıkıntısının ardında strese bağlı nedenler yatabilir. Ekonomik nedenler, ailevi problemler, hastalıklar, iş sıkıntıları gibi durumlar altında zihin konsantre olma konusunda sorun yaşayabilir. Stres zihni olumsuz etkileyen faktörlerden biridir.
  5. Aile sıkıntıları
    Çocukların dikkat eksikliği yaşamasının en önemli nedenlerinden biri de aile içinde yaşanan sorunlardır. Anne babanın ayrılması, kayıp yaşanması, aile içi kavgalar ve ilgisizlik çocukların psikolojisini olumsuz etkiler. Bu tür sıkıntıların ortaya çıkmasıyla birlikte çocuklarda dikkat eksikliği görülmeye başlanabilir.

DİKKAT EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ?

Dikkat eksikliği belirtileri ortaya çıktıktan sonra psikolog ve psikiyatristten oluşan bir ekip dikkat eksikliği testi isteyebilir. Öncelikle kişinin günlük yaşamı hakkında bilgi edinilir ve ardından dikkati ölçmek için kullanılan testler yapılır. Eşleştirme, birleştirme gibi konsantre olma temeline dayanan soruların olduğu bu testlere kişinin verdiği cevaplar ve dikkat süresi, dikkat eksikliği olup olmadığı konusunda önemli ip uçları verir.

  1. Konsantre olma ve odaklanma sorunu
    Dikkat eksikliği nasıl anlaşılır sorusunun ilk yanıtı odaklanma ve konsantrasyon sorunu yaşandığının farkına varılmasıdır. Bu kişiler özellikle sevmedikleri işleri yaparken net bir biçimde konsantre sorunu yaşarlar. Çoğu basit de olsa işini tamamlayamaz veya çok zorlanır. Ödevlerini zamanında yapamayan çocuklar, sürekli yanlış yapanlar bu grubun içindedir. Ancak dikkat eksikliği yaşayan kişilerin zevk aldıkları işleri vaktinde ve kusursuz bir biçimde tamamladıkları da görülebilir.
  2. Eşya kaybetme
    Belirtilerin arasında sıkça eşya kaybetme de vardır. En ufak bir uyaranda dikkatleri dağılan bu kişiler eşyalarını koydukları yerleri hatırlayamaz, bıraktıkları yerden almayı unutabilirler. Kitaplar, anahtarlar, çanta, cüzdan, oyuncaklar gibi eşyaların tamamını kaybetme riski taşırlar.
  3. Karşısındakini dinlememe
    Bu kişiler onlara anlatılanları dikkatli bir şekilde dinleyemez. Göz kontağı kuramazlar ve konu her ne olursa olsun dinlemekten sıkılırlar. Beden dilleri ile de bunu ortaya koyarlar.
  4. Konudan konuya atlama
    Dikkat eksikliği sorunu yaşayan insanların karşılarındaki kişiyi dinlememe problemleri olduğu kadar konuşurken sürekli konu değiştirme sorunları da vardır. Bu nedenle herhangi bir olay hakkında net ve akıcı bir anlatım yapamazlar.
  5. Organize olma sorunu
    Dikkat dağınıklığıyla birlikte gelen konsantre problemi aynı zamanda organize olma sorununa da yol açar. Ödev yaparken, temizlik yaparken veya çalışırken yapacakları işleri birbirleri ile bağlayamazlar ve organizasyon problemi yaşarlar. Aynı şekilde bu kişiler diğerlerine göre daha dağınık olabilirler.
  6. Aşırı dürtüler
    Dikkat eksikliği ile birlikte gelen durumlardan biri de dürtüleri kontrol edememektir. Bu kişilerin duygu durumları aniden değişir, mutluyken üzgün bir ruh haline girebilirler, üzgünken birden gülmeye başlayabilirler. Dürtüleri onların birçok insana göre daha farklı hareket etmelerine neden olur.

DİKKAT EKSİKLİĞİ TEDAVİSİ?

Dikkat eksikliği doğuştan olabileceği gibi tetikleyen nedenlere bağlı olarak sonradan da ortaya çıkabilir. Bazı durumlarda dönemsel dikkat eksikliği sorunu yaşanabilir. Dikkat eksikliği nasıl giderilir?

  1. İlaçlı tedavi
    Gerekli görüldüğü takdirde ilaç kullanmak dikkat eksikliğini tedavi etmenin yollarından biridir. Kullanılan ilaçlar yaşa göre seçilir. İlaçlı tedavide antidepresanlar ve dikkat eksikliğini önleyen ilaçlar kullanılır. İlaçlı tedavi uzun bir süre devam edebilir. Bu ilaçlar ile kişinin stres yükünü azaltmak ve konsantrasyonunu artırmak hedeflenir. İlaçla birlikte terapiye de devam edilir. İlacın kullanımına doktor kontrolünde devam edilir ve ilacın aniden bırakılmaması gerekir.
  2. İlaçsız tedavi
    İlaçsız tedaviyi oluşturan parçalar egzersizler ve terapidir. Beyni bir noktaya odaklamaya yarayan puzzle ve lego yapmak, kitap okumak, bulmaca çözmek gibi egzersizler düzenli olarak yapılır. Terapi ile de bu egzersizler desteklenir.
  3. Spor yapmak
    Yoga, meditasyon, tai chi gibi yüksek konsantrasyon isteyen aktiviteler de konsantrasyon ve odaklanma alışkanlığını beraberinde getirir. Bu yöntemlerin üçü de yüksek derecede odaklanma ister. Aynı zamanda zihni rahatlatır ve ruhsal dinginlik sağlar. Çocuklar için daha çok yoga uygundur.
  4. Sağlıklı beslenme
    Zihni güçlendiren besinlerin beslenme programına alınması da bu tedavinin bir parçasıdır. Sebze ve meyve yönünden zengin, vücudun ihtiyacı olan minerallerin ve vitaminlerin eksiksiz alındığı beslenme programları beynin daha iyi çalışmasını sağlar.

https://www.mynet.com/dikkat-eksikligi-belirtileri-1220093-mykadin

         

Yazar hakkında Tüm gönderileri gör Yazar website

Muhsin Yazıcı

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * olarak işaretlenmiştir.

WordPress sürümünü güncellemeniz ve SLL güvenlik hatalarını gidermeniz gerekiyor.