Muhsin Yazıcı

Kategori -Günün Önerisi

Günün önerisi: Evde spor şart

Karantina sürecinde ortak sorunlarımızdan biri de hareketsizlik. Düzenli hareket, çocuklar için daha da önemli, çünkü sağlıklı gelişimi ve boy uzamasını sağlayan “büyüme hormonu”nun salgılanması düzenli egzersizle artıyor.

Yaşar Üniversitesi Sürekli Eğitim Merkezi (YÜSEM) pilates eğitmeni Songül Karaarslan Filiz, bağışıklık sistemini ayakta tutan hormonların salgılanmasını sağlamak için egzersiz yapmanın herkes için büyük önem taşıdığını belirterek “Yaş gruplarına uygun şekilde, içinde nabzı yükseltecek hareketleri barındıran egzersiz yöntemlerini evde uygulayacak şekle sokmak ise anne ve babaların yeni görevlerinden birisi olmalı” dedi. 

Devamı…

Günün önerisi: Dünya için atılacak 10 adım

İnsanın doğaya insafsız müdahalesinin bedellerini ağır ödüyoruz. Birinci öncelik ülkelerin, sermayenin çevreyi katleden adımlarının durdurmak ama o sırada alınacak küçük önlemler kurtarıcı olabilir.

Dünyayı, doğayı hoyratça kullanıp tükenme noktasına getirenlere karşı her yerde mücadele sürüyor. Eğer önlem alınmazsa iklim değişikliğinin, susuzluğun, toprak ve hava kirliliğinin nelere yol açabileceğini biliyoruz. Buna karşın kökten bir çözüm olmasa da atılacak küçük adımlar var. ABD UCLA (Kaliforniya Üniversitesi Los Angeles) uzmanları atılabilecek 10 adımı derledi.

Devamı…

Dikkat: Doğru bilinen yanlışlar

Türk Klinik Mikrobiyoloji ve İnfeksiyon Hastalıkları Derneği (KLİMİK) Başkanı ve Sağlık Bakanlığı Koronavirüs Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Alpay Azap, virüsle ilgili doğru kabul edilen yanlışları anlattı.

 “Havalar ısınınca virüs ölecek” iddiasının gerçeği yansıtmadığını belirten Azap, “Sıcak havanın virüsü doğrudan öldürmesi gibi bir durum söz konusu değil. Ancak havaların ısınması ile insanlar kapalı ve havasız ortamlarda uzun süre vakit geçirmiyor, evler, işyerleri daha iyi havalandırılıyor ve böylelikle solunum yoluyla bulaşan virüslerin bulaşma olasılığı azalıyor” dedi. 

Devamı…

Günün önerisi: DSÖ’den maske kullanmanın beş kuralı

Uzmanlar maskeyi kullanırken dikkat edilmesi gereken kuralların olduğunun altını çiziyor. İşte Dünya Sağlık Örgütü’nün sitesinde yayınlanan, maske kullanırken dikkat edilmesi gereken 5 kural…

Türkiye’de kapalı mekanlarda ve toplu ulaşımda maske takmak zorunlu hale geldi. Uzmanlar maskeyi kullanırken dikkat edilmesi gereken kuralların olduğunun altını çiziyor.

Devamı…

Aile sağlığını korumak için 7 öneri

Toplum sağlığını korumanın en etkili yolu, en temel yapı birimi olan aile sağlığını korumaktan geçiyor. İşte aile sağlığını korumak için öneri…

Toplum sağlığını korumanın en etkili yolu, en temel yapı birimi olan aile sağlığını korumaktan geçiyor. Sanıldığının aksine birkaç küçük ama etkili yöntem ile aile sağlığını korumak mümkün. 

Devamı…

Günün önerisi: Koronavirüs kaygısını çocuklarınıza hissettirmeyin

Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de küresel bir sorun haline gelen koronavirüs (COVID-19) salgını kişilerin psikolojik anlamda günlük yaşamını ve sosyal hayatını olumsuz yönde etkiliyor.

Dijital platformlarda hızlı bir şekilde paylaşılan bilgilerin insanları kaygılandırması ve virüsün yayılma hızının yüksek olması bulaşma korkusunu da beraberinde getiriyor. Bu korku sadece yetişkinlerde değil, çocuklarda da ciddi boyuta ulaşabilir. Uzm. Klinik Psikolog & Aile Danışmanı Tuğçe Duman, koronavirüs hakkında çocuklara nasıl bilgi verilmesi gerektiğinden bahsetti.

Devamı…

Günün önerisi: El sıkışıp öpüşmeyi bir süreliğine kesin

Virüsün Türkiye’ye gelmesi an meselesi, panik yapmayın bilim insanlarını dinleyin El sıkışıp öpüşmeyi bir süreliğine kesin.

Virüsün Türkiye’ye gelmesi an meselesi, panik yapmayın bilim insanlarını dinleyin

SAĞLIK PERSONELİNE MASKE VE EKİPMAN

Türk Tabipleri Birliği (TTB) Merkez Konsey Başkanı Prof. Dr. Sinan Adıyaman, koronavirüsün özellikle yaşlı ve kronik hastalığı olanları etkileyeceğini belirterek “Alandan edindiğimiz bilgiler sağlık kuruluşlarında koruyucu ekipman temininde sorunlar yaşandığını göstermektedir.

Devamı…

Günün önerisi: Evcil hayvan çocukların sorumluluğunu arttırıyor

Evcil hayvanların çocuklarda bağlılık duygusunu geliştirdiğini ve onların sorumluluk bilinci kazanmalarında önemli bir role sahip olduğunu biliyoruz.

Hayvanları beslemek ve bakımlarını üstlenmek çocukların sorumluluk bilincini, empati, özgüven, sevgi aktarımı duygularını da harekete geçiriyor. Çocuklar hayvanlardan koşulsuz sevgi gördüklerinde tüm duyguları pozitif yönde etkileniyor.

Devamı…

Makarna sosu tarifi arayanlar için 7 leziz sos

Makarnayı lezzetli kılan tek şey doğru şekilde hazırlanan makarna sosu diyebiliriz. Kolay ve pratik bir yemek oluşuyla her mutfakta kendisine yer bulan makarnayı taçlandırmak istedik ve bunun için birbirinden leziz makarna sosu tarifleri araştırdık.

Tarifler arasında köri sosu makarna, bolonez sosu, domatesli makarna sosu, beşamel sos, salçalı makarna sosu, napoliten sos bulunuyor. Seçin, beğenin, uygulayın!

Devamı…

Uzmanından mavi ışık uyarısı: Kansere neden olabilir

Cep telefonları, bilgisayarlar, televizyonlar, ev aydınlatmaları gibi birçok teknolojik aletten maruz kalınan mavi ışık için uzmanından uyarı geldi.

Doç. Dr. Göktuğ Demirci, uykusuzluğa neden olan mavi ışık için, “Yapay ışıklandırmanın fazla olduğu şehirlerde; erkeklerde prostat, kadınlar da ise meme kanserinin artmasına yol açabilir. Bilimsel veriler bunu gösteriyor” dedi.

Devamı…

Günün önerisi: Doç. Dr. Oytun Erbaş, Koronavirüs’ten korunmanın en etkili yolu ‘tuzlu su çözeltisi’

İstanbul Bilim Üniversitesi Tıp Fakültesi öğretim üyesi Doç. Dr. Oytun Erbaş, koronavirüsten korunmada en etkili yolun, ‘tuzlu su çözeltisi’ olduğunu söyledi.

Koronavirüs’ün normalde burun akıntısı ve faranjit yapan bir virüs olduğunu söyleyen Doç. Dr. Oytun Erbaş, “Ama bu virüs  yarasadan insana atladı, mutasyon geçirdi ve onun için vahşi bir yapıya dönüşmüştür. SARS virüsü de öyleydi. Yine Mers de öyleydi. Aynı Korona’dır, O da vahşidir. Yine Mers de öyleydi. Sars, Mers, yeni çıkan virüsümüz de Yeni Korona”  dedi. 

Devamı…

Mesele gelenek değil sen hala anlamadın mı… Osmanlı toplumu tek eşli miydi çok eşli miydi?

Turan Akıncı, Osmanlı İstanbul’unun 460 yılını anlattığı kitabında, iç bin yıllık bir kentin tarihine ışık tuttu. Yazar Turan Akıncı’nın yeni çalışması “İstanbul-Dersaadet” Remzi Kitabevi tarafından yayımlandı.

Turan Akıncı, Osmanlı İstanbul’unun 460 yılını anlattığı kitabında, iç bin yıllık bir kentin tarihine ışık tuttu. Camileri, külliyeleri, çeşme ve sebilleri, sosyal yaşamı oluşturan çarşıları ve kahvehaneleriyle kültürel yapısı zenginleşen İstanbul’un, artık Dersaadet olarak anılmaya başladığına ayna tutuldu.

Devamı…

Nikolaev güvercinlerinin özellikleri ve yetiştirilmesi

Nikolaev güvercin ırkı, yüksek uçan kuş türlerine aittir. Ukrayna’da yetiştirildiler, ancak bu sert ve enerjik kuşun nasıl göründüğü kesin olarak bilinmiyor. Güvercin yetiştiricilere, saatlerce gökyüzünde kalabildiği ve güzel bir dış uçuşla şaşırttığı için memnun.

Doğru kuş bakımı, sağlıklı yavruları ve güvercin görünümünün kalite özelliklerini garanti eder.

Nikolaev güvercini açıklaması: görünüm standartları

Bu cins, standartta açıklanan belirli dış özelliklere sahiptir. Güvercin ana göstergelerden farklı ise, böyle bir birey yüksek kaliteli yavru yetiştirmek ve cinsi korumak için uygun değildir.

Devamı…

Günün önerisi: Bulaşıcı hastalıklardan korunma

  • Eller yemekten önce ve sonra,
  • Tuvaletten önce ve sonra,
  • Dışarıdan eve gelince

sabun ve bol su ile 15-30 saniye iyice yıkanmalı,

  • Kişisel temizliğe özen gösterilmeli,
  • Öksürürken, aksırırken ağız kapatılmalı,
  • Yerlere tükürülmemeli,
  • Elle tokalaşma, öpüşme yapılmamalı.
  • Konuşurken mesafe çok yakın olmamalı

Kaliteli gece uykusunun gençleştirici etkisi olduğu anlaşıldı

Manchester Üniversitesi’nden bir grup bilim insanının yaptığı araştırma, kaliteli bir gece uykusunun hücrelerin yenilenmesine yardımcı olduğunu ve yaşlanmayı yavaşlattığını ortaya koydu.

Araştırma kapsamında, biyolojik saatin nasıl çalıştığını daha iyi anlamak üzere fareler üzerinde incelemeler yapıldı.

Yapılan incelemeler, biyolojik saatin önemli hücrelerin yapılarının gün boyunca korunmasına yardımcı olduğunu gösterdi.

Devamı…

Bunu yapan erkekler dikkat! Çocuğunuz olmayabilir

Çin’deki Huazhong Bilim ve Teknoloji Üniversitesi Tongji Tıp Fakültesi’nde yapılan bir araştırmaya göre aktif bir hayat süren, egzersiz yapan erkeklerin sperm kalitesi bilgisayar başında çalışan ve ağırlıklı televizyon izleyen erkeklerden daha kaliteli çıktı. İşte o araştırmanın detayları…

Düzenli egzersiz yapan sağlıklı erkeklerin sperm kalitesi, sedanter (düzensiz fiziksel aktivitenin olduğu ya da fiziksel aktivitenin olmadığı bir yaşam tarzı) yaşayan hemcinslerine göre çok daha iyi. Aşırı kilo ve aktivitenin fazla olmadığı yaşantı erkeklerde azalmış seksüel istek ve aktivite ile de bağlantılı.

Devamı…

Yeşil çay içmek ömrü uzatıyor

Bilim insanları, haftada en az üç defa yeşil çay tüketmenin kalp damar rahatsızlığına bağlı ölüm riskini azalttığını ve ömrü uzattığını ortaya kondu.

CNN’de yer alan habere göre, Çin Tıp Bilimleri Akademisi Pekin Birliği Tıp Koleji’nin Ulusal Kalp ve Damar Hastalıkları Merkezi’nden araştırmacılar, geçmişte kalp krizi, felç veya kanser gibi hastalıklar geçirmeyen 100 bin 902 Çinli’yi, haftada üç kez veya daha fazla yeşil çay içen ‘sürekli içiciler’ ile hiç çay içmeyen veya daha az çay tüketenler olmak üzere iki gruba ayırdı. 

Devamı…

Maraton koşmak damar yaşını gençleştiriyor

İngiltere’de yapılan bir araştırma, bir maratona hazırlanmanın ve 42 kilometreden fazla koşmanın, kalp ve damar sağlığını olumlu etkilediğini gösterdi. Araştırmaya göre koşmaya yeni başlayanların damar yaşı bu şekilde 4 yaş gençleşiyor.

İngiltere’de Barts and University College’da görevli bilim insanları, Londra Maratonu’na katılan 138 yeni atletin verilerini inceledi.

Araştırmada, altı aylık antrenman sonucunda atletlerin damarlarının gençleşmenin işareti olarak daha elastik hale geldiği saptandı. Bunun da kalp krizi ve inme riskini azaltacağı belirtiliyor.

Devamı…

Günün önerisi: Hafif bir egzersizin bile birçok faydası var

Bedeni çalıştırmanın sağlığa yararlı olduğu konusunda herkesin az buçuk bir bilgisi vardır ve bunun “kalp için sağlıklı” anlamına geldiğini hepimiz duymuşuzdur. Ancak bunu bilmek çoğu kişinin düzenli bir biçimde ter dökmesini sağlamaya yeterli olmuyor.

Ancak son dönemlerde elde edilen bulgular insanların her yaşta, hasta ya da hamile olsalar bile, harekete geçmelerini sağlayacak çok sayıda neden olduğunu ortaya koyuyor. Kimi araştırmacılar beden alıştırmalarının yarattığı etkiyi hiçbir ilacın yaratamayacağına inanıyorlar.

Devamı…

Günün önerisi: Gribin etkisini azaltacak 5 önlem

Aniden başlayan halsizlik, yüksek ateş ve baş ağrısıyla belirti veren grip, son günlerde salgın halinde çok sayıda insanı yatağa düşürüyor.

Havaların soğumasıyla birlikte artan gribal enfeksiyonlara karşı özellikle bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi gerekiyor. Memorial Kayseri Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Muharrem İngeç, influenza virüslerinin neden olduğu viral bir hastalık olan grip hakkında bilgi verdi ve önemli uyarılarda bulundu.

Devamı…

Bilim insanları araştırdı! Ömrü uzatıyor

New England Tıp dergisindeki bir makalede, günün 6-8 saatinde gıda tüketip geri kalan 16-18 saatinde yemekten uzak durmanın, birçok hastalığı engellemenin yanı sıra kan basıncını düşürdüğü ve ömrü uzattığı tespiti yapıldı.

Orucun obezite, diyabet ve kalp rahatsızlıklarının tedavisinde bir metot olarak önerilebileceği ifade edilen makale, haftada 2 gün oruç tutmayı da ikinci yöntem olarak sunuyor.

Devamı…

Aşılar hakkında gerçekleri okumaya cesaretiniz var mı?

Kongo’da 2019’un ilk 11 ayında çoğu çocuk 5 bin insan kızamıktan öldü. Nüfusu çok daha az olan Samoa’yı bir aydır kasıp kavurmakta olan kızamık salgınında ölü sayısı şimdilik 72. Samoa’da “küçük boy” tabut kalmadı, Yeni Zelanda’dan tabut yollanıyor. Bu ülkelerin ortak özelliği, 21. yüzyılda olmamıza rağmen nüfuslarının yeterli çoğunluğunun aşılanmamış olması.

Çoğumuz hayatımızı aşılara ve antibiyotiklere, daha doğrusu, onları icat eden bilim insanlarına borçluyuz. Kızamık aşısı olmasaydı şu anda hayatta olmayacak insanların toplam sayısı yaklaşık 118 milyon olarak hesaplanıyor. Penisilin keşfedilmeseydi her dört sevdiğinizden üçü hayatta olmayacaktı, çünkü ya kendisi, ya ebeveynleri, ya da dedelerinden biri genç yaşta ölmüş olacaktı. İnsanlığa bundan daha çok faydası olmuş, daha çok teşekkür hak eden kim vardır, kestirmek güç.

Devamı…

Sabancı 50. Yıl Anadolu Lisesi’nde her sabah,

Bir günaydınla başlar

Günün aydınlığı..

Bir tebessümle artar

Yüreklerin sıcaklığı..

Her gün;

Yeni doğan güneşle birlikte

Sevgiler dile gelir kendiliğinden..

Bir günaydın,

Bir tebessüm,

Bir merhaba ile…

Okulumuzdaki herkesin sağlıklı, mutlu ve başarılı gün geçmesi dileğiyle,

G Ü N A Y D I N . . .